Ang pangunahing dahilan ng maliliit na suso ay ang kakulangan ng hormone estrogen. Sa katawan ng babae, siya ang may pananagutan sa kagandahan ng mga anyo ng babae. Kapag ang estrogen ay mababa, ang isang babae ay nakakakuha ng isang "boyish" figure: ang dibdib ay nagiging flat, ang mga hita ay payat. Samakatuwid, kung nais mong bahagyang tumaas ang iyong dibdib, magdagdag ng mga pagkain na naglalaman ng estrogen sa iyong diyeta. Tandaan na pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga natural na produkto, at hindi tungkol sa mga tabletas o pandagdag sa pandiyeta. Kaya ano ang dapat mong gawin upang lumaki ang iyong mga suso?
Mga produkto ng pagpapalaki ng dibdib na may estrogen
Mga pampalasa at damo: fenugreek, haras, hop cones
Ang Fenugreek ay naglalaman ng phytoestrogen, isang sangkap na katulad ng natural na babaeng hormone. Ang nilalaman nito ay lalong mataas sa fenugreek sprouts, na inirerekomenda na isama sa diyeta.
Matagal nang nakuha ng haras ang reputasyon nito bilang isang mahusay na "supplier" ng estrogen. Madalas itong ginagamit sa paggawa ng mga tsaa para sa mga nagpapasusong ina (upang mapahusay ang paggagatas) at mga tabletas sa paglaki ng suso. Ang pagpapalaki ng dibdib sa bahay na may haras ay magiging simple at masarap: magluto ng pinatuyong damo bilang tsaa at inumin ito ng ilang beses sa isang araw.
Ang nilalaman ng phytoestrogen ay lalong mataas sa mga hop cones. Samakatuwid, sa pamamagitan ng paraan, ang paniniwala ay lumitaw na ito ay ipinapayong para sa mga kababaihan na regular na uminom ng beer para sa pagpapalaki ng dibdib. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang mga gumagawa ng beer ay madalas na hindi sumusunod sa teknolohiya ng produksyon. At sa halip na isang natural na fermented hop at malt na produkto, maaari kang uminom ng kemikal na lubhang kaduda-dudang. Samakatuwid, ipinapayong gumamit ng mga hop cones "as is", paggawa ng serbesa na may tubig na kumukulo at inumin ang inumin sa loob ng isang linggo isang beses bawat 1-2 buwan. Ito mismo ang ginawa ng aming mga lola, na matagumpay na gumamit ng mga katutubong pamamaraan ng pagpapalaki ng dibdib.
Legumes at toyo
Ang mga kapaki-pakinabang na produkto ng pagpapalaki ng suso ay magagamit sa lahat. At saka, marami sa kanila ang masarap. Ang mga regular na gisantes at beans, pati na rin ang mga lentil, chickpeas, red beans ay angkop. Ang estrogen na nakapaloob sa kanila ay perpektong hinihigop ng babaeng katawan. Ngunit imposibleng ihiwalay ito sa mga kondisyon ng laboratoryo at "ilakip" ito sa isang tablet. Samakatuwid, huwag mag-atubiling gumamit ng mga natural na produkto.
Mga cereal
Ang nilalaman ng protina at estrogen ay mataas sa oats, brown rice, barley. Ang pagpapalaki ng dibdib na may mga produkto ng pangkat na ito ay magpapahintulot din sa iyo na linisin ang mga bituka at mawalan ng ilang sentimetro sa baywang.
Mga gulay at prutas
kainin mo lahat! Sa kabila ng katotohanan na karamihan sa kanila ay kulang sa natural na estrogen, pinapayagan ng mga gulay at prutas ang babaeng katawan na mapanatili ang natural na balanse ng hormonal. At hindi nila pinahihintulutan na tumaas ang testosterone, isang male hormone na, sa labis, ginagawang lalaki ang pigura ng babae, nagpapalaki ng maitim na buhok sa hindi dapat.
Malusog na taba
Ang Langis ba ng Isda ay Nagtataguyod ng Paglaki ng Dibdib? Ang pagpapalaki ng dibdib nang walang operasyon ay posible sa regular na paggamit ng mga monounsaturated na taba, na matatagpuan sa mga buto ng flax, olive, avocado, mani, linga, pati na rin ang mga langis ng gulay mula sa mga produktong ito. Ang mataas na antas ng malusog na taba ay matatagpuan din sa mataas na kalidad na marine fish. Kung hindi mo kayang bumili ng pulang isda, kumain ng matabang Kerch herring. Ang resultang taba ay hindi idedeposito sa baywang.
Mga matabang pagkain para sa paglaki ng dibdib
Tulad ng alam mo, ito ay ang adipose tissue na nagbibigay ng kaaya-ayang bilog ng babaeng dibdib. Sa pamamagitan ng pagpapakain nito ng mga calorie, makakamit mo ang pagpapalaki ng dibdib. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kasama ng dibdib, ang dami ng baywang ay lalago, at pagkatapos ay ang mga balakang. At magiging napakahirap ayusin ang figure sa hinaharap.
Kaya tingnan ang mataba na mga produkto ng paglaki ng suso. At magpasya kung dapat mong gamitin ang mga ito:
- puting tinapay at tinapay crust,
- saging,
- honey,
- gatas,
- Salo.
Sa limitadong dami, lahat ng mga pagkaing ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa kalusugan. Samakatuwid, hindi sila dapat ganap na iwasan. Ngunit ang pag-asa sa isang saging sa isang linggo upang tulungan ang iyong mga suso ay hindi rin sulit.
Mga pagkaing HINDI nakakatulong sa paglaki ng dibdib at kung saan tumutubo ang dibdib
Mga produkto para sa pagpapalaki ng dibdib at kung ano ang mabuti para sa mga glandula ng mammary. Maraming mga alamat tungkol sa mga produkto ng pagpapalaki ng suso. Pangunahing naaangkop ito sa mga nasa diyeta. Narito ang ilan sa mga ito.
- repolyo. Ang gulay na ito ay walang epekto sa mga suso. Ngunit tiyak na kailangan mong kainin ito. Ang hilaw na repolyo ay mahusay para sa paglilinis ng mga bituka. At laban sa background ng isang slimmer baywang, ang dibdib ay mukhang kahit papaano ay mas malaki.
- Mineral water pa rin. Ang impluwensya nito ay hindi direkta din. Ang bawat tao ay inirerekomenda na uminom ng hanggang 1. 5 litro ng mineral na tubig bawat araw. Tinitiyak ng rate na ito ang normal na metabolismo sa katawan, ang pag-aalis ng labis na taba. Isang payat na pigura, magagandang suso . . . Marahil ang likas na katangian ng maling akala ay nasa pagkakatulad na ito?
- Hilaw na masa. Isang napaka-mapanganib na produkto na hindi makatutulong sa iyo. Huwag mo lang gamitin.
- Matabang pagkain. Ang isa pang pinsala na nagdudulot ng 980 gramo ng timbang sa tiyan at hita, at 20 gramo lamang ang nagbibigay sa dibdib. Maaari kang makakuha ng hindi malusog na taba mula sa margarin, mag-imbak ng mga cookies, cake, pritong patatas, mayonesa. Kung gusto mong mag-eksperimento sa pagtaas ng taba ng dibdib, kumain ng malusog na taba. Napag-usapan na natin ang tungkol sa kanila sa itaas.
Ang pagkain ng tama kasama ng ehersisyo ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong katawan. Nalalapat din ito sa dibdib, na maaaring "mapakain" ng mga malusog na produkto, pinalakas ng masahe at pisikal na aktibidad. At pagkatapos ay tamasahin ang pagiging kaakit-akit nito! Basahin ang mga review sa Internet, marahil mayroong ilang mga serket.