Ang pagnanais ng mga kababaihan na magkaroon ng malalaking suso at hindi gumamit ng mga hormonal na gamot ay pinipilit silang maghanap ng mga natural na paraan upang pasiglahin ang paglaki ng mga glandula ng mammary. Ngunit lumalaki ba ang mga suso mula sa pagkain ng repolyo, toyo, buto ng flax at iba pang inirerekomendang pagkain?
Walang malinaw na sagot sa mga tanong na ito dahil sa maraming epekto ng pagkain sa katawan.
Ano ang dapat mong kainin para sa paglaki ng dibdib?
Ang mga estrogen ay may pinakamalaking impluwensya sa paglaki ng dibdib, ngunit maraming mga pagkain na nakakatulong din sa pagtaas ng hugis at dami ng mga glandula ng mammary. Ang pagkain ay mayroon lamang dalawang metabolic pathway na nakakaapekto sa glandular tissue ng dibdib at nagpapasigla sa paglaki nito:
- nadagdagan ang synthesis ng estradiol phytoestrogens na nilalaman sa ilang mga pagkain;
- pangkalahatang pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, na tinitiyak ang buong pagpapatupad ng mga epekto ng mga babaeng sex hormone.
Ang balanse ng natupok na mga protina, taba at carbohydrates, antioxidant, bitamina at iba pang natural na bahagi ng malusog na pagkain ay responsable para sa normalisasyon ng mga pangkalahatang proseso ng metabolic. Ang listahan ng mga sangkap na nagpapabuti sa paglaki ng tissue ng mammary gland ay kinabibilangan ng:
- Phytoestrogens.
- Mga protina, lalo na ang mga naglalaman ng mahahalagang amino acid.
- Mga taba. Ang mga ito ay matatagpuan sa maraming dami sa mga glandula ng mammary at higit na responsable para sa kanilang hugis.
- Mga antioxidant.
- Mga bitamina. Ang mga ito ay may malaking impluwensya sa paglaganap ng cell at ang kanilang paglaki sa glandular at connective tissue.
- Mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng omega-3 polyunsaturated fatty acids.
Maraming tao ang naniniwala na sa halip na mga espesyal na diyeta, maaari kang kumuha ng mga sintetikong estrogen para sa paglaki ng dibdib, ngunit ang opinyon na ito ay mali. Ang isang hindi makontrol na pagtaas sa antas ng mga hormone na ito ay maaaring humantong sa mga aktibong proliferative na proseso sa matris at ang paglitaw ng mga neoplasma. Dahil ang mga suso ay tumatagal ng mahabang panahon upang lumaki, at ang mga side effect mula sa pag-inom ng estradiol ay nangyayari nang mabilis, ang independiyenteng paggamit nito ay lubhang hindi kanais-nais.
Anong mga produkto ang mayroon para sa paglaki ng dibdib?
Ang epekto ng mga pagkain sa paglaki ng dibdib ay dapat na timbangin laban sa epekto nito sa pangkalahatang kalusugan ng katawan, dahil ang labis na pagkonsumo ng ilang mga sangkap ay maaaring humantong sa mga problema sa tiyan at bituka.
Ang mga produktong nakalista sa ibaba ay may nakapagpapasiglang epekto sa paglaki ng mga glandula ng mammary at hindi nakakapinsala sa natitirang bahagi ng katawan.
- Puting repolyo, kuliplor, kulot na repolyo, Brussels sprouts, broccoli at iba pa. Ang hibla sa mga produktong ito ay tumutulong sa paglilinis ng mga bituka, na nagpapabuti sa pagsipsip ng mga bitamina.
- Legumes: beans, green peas, beans.
- Mga buto ng flax at langis, langis ng itim na kumin. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng maraming unsaturated fatty acid.
- Mga cereal: oats, lentils, millet, bran. Mayroon silang epekto na katulad ng repolyo.
- Mga buto. Naglalaman ng maraming antioxidant at unsaturated fatty acid.
- Cottage cheese, sour cream, hard cheese.
- Beer. Pinapataas ng produktong ito ang dami ng taba sa mga glandula ng mammary. Ang paggamit nito ng mga kababaihan ay hindi dapat lumampas sa 300 ML bawat araw.
- kape. Ang regular na pagkonsumo ng inumin na ito ay nagpapataas ng antas ng estrogen ng 30-70%, ngunit mayroon ding side effect - ang akumulasyon ng taba sa tiyan at gilid ng mga hita.
- Mga halamang gamot: sage, arnica, hops, licorice root, linden, turmeric. Ang mga ito ay natupok sa anyo ng mga decoction.
Ang lahat ng mga produkto sa itaas, maliban sa kape, ay naglalaman ng phytoestrogens sa maliit na dami. Samakatuwid, ang malalaking halaga ng pagkaing ito ay dapat na ubusin araw-araw upang makamit ang mga epektong tulad ng estrogen. Ang inirerekumendang dami ng repolyo, halimbawa, ay 900 gramo, kaya mahalaga na huwag makagambala sa gastrointestinal tract sa mga naturang dosis.
Tanong sa eksperto
Totoo ba na ang Helba na may brewer's yeast ay nakakatulong sa pagtaas ng volume ng dibdib ng isang babae sa loob ng 3-4 na buwan? Ano ang iba pang mga pagkain na nagsusulong ng paglaki ng dibdib at gaano karami sa mga ito ang dapat mong kainin upang lumaki ng kaunti ang iyong mga suso?
Tulad ng para sa iyong edad, ang pagkonsumo ng mga produktong ito ay malamang na hindi humantong sa permanenteng pagpapalaki ng dibdib. Sa itaas sa artikulo ay isang indicative na listahan ng mga produkto na bahagyang nagpapabilis sa paglaki ng tissue ng dibdib. At kung ang lahat ay maayos sa iyong mga hormone at nutrisyon, kung gayon ang diyeta ay hindi magdadala ng anumang nakikitang epekto ng pagpapalaki ng dibdib.
Ang kabaligtaran na epekto ng estrogen ay ibinibigay ng testosterone, ang antas nito ay nadagdagan ng bigas, chips, at mga produktong puting harina. Mas mainam na limitahan ang kanilang paggamit sa panahon ng pag-unlad ng mammary gland.
Mga tampok ng pagkilos ng phytoestrogens
Ang phytoestrogens ay may hindi direktang epekto lamang sa mga antas ng hormonal. Kung paano nila napagtanto ang kanilang nakapagpapasiglang epekto sa paglaki ng tisyu ng dibdib ay tatalakayin sa pagkakasunud-sunod ng mga prosesong biochemical.
- Unang yugto. Pagpasok ng phytoestrogens sa katawan at pagsipsip sa dugo. Sa karamihan ng mga gulay, halimbawa, ang aktibong sangkap ay indole-3-carbinol, na na-convert sa diindolylmethane (DIM) sa bituka.
- Pangalawang yugto. Ang DIM sa tissue ng atay ay nagpapataas ng aktibidad ng detoxification enzyme na cytochrome P-450 nang maraming beses.
- Ikatlong yugto. Pinapataas ng Cytochrome P-450 ang rate ng conversion ng androgens sa estradiol, na nagpapataas ng antas ng huli sa dugo.
Sa unang sulyap, ang paggamit ng phytoestrogens ay dapat na humantong sa isang matatag na pagtaas sa mga antas ng estradiol, ngunit ang isang mekanismo ng feedback ay mabilis na na-trigger, na humahantong sa isang pagbawas sa konsentrasyon ng mga hormone sa isang antas na pamilyar sa katawan.
Walang mga klinikal na pag-aaral sa epekto ng phytoestrogens sa paglaki ng tissue ng mammary gland, kaya ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito ay maaari lamang masuri ng mga pagsusuri ng mga kababaihan sa Internet.
Ngunit ang mga phytoestrogens ay mayroon ding napatunayang klinikal na positibong epekto sa mga glandula ng mammary: halimbawa, pinapabagal nila ang pagbaba sa pagkalastiko ng mga elemento ng connective tissue.
Ang repolyo ba ay nagpapalaki ng mga suso?
Ang epekto ng repolyo sa paglago ng tissue ng mammary gland ay dahil sa maraming mga sangkap. Kabilang sa mga ito ay mayroong tatlong pangunahing:
- phytoestrogens;
- bitamina;
- hibla.
Ang pagtatasa ng epekto ng phytoestrogens sa paglaki ng dibdib ay ibinigay sa itaas. Ang mga aktibong sangkap na ito ay malinaw na kapaki-pakinabang para sa mammary tissue, ngunit ang kanilang mga epekto na nagpapasigla sa paglaki ay hindi mapagkakatiwalaang makumpirma. Ang gulay na ito ay dapat magbigay ng magandang hormonal effect sa kaso ng mababang antas ng estrogen sa katawan.
Ang repolyo ay naglalaman ng malalaking dami ng bitamina B1, B2, B3, B9, carotene, P, PP, H, provitamins D. Mayroon silang harmonizing effect sa metabolismo, mapabuti ang function ng atay at i-promote ang synthesis ng female sex hormones sa katawan.
Nililinis ng hibla ang mga bituka at nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng mga bitamina at phytoestrogens. Kaya, ang repolyo mismo ay nililimas ang daan para sa mga kapaki-pakinabang na sangkap sa dugo at hindi direktang nagtataguyod ng pagbuo ng glandular tissue ng mammary gland. Gayunpaman, hindi mo dapat asahan ang mabilis na paglaki ng dibdib sa pamamagitan ng isang sukat pagkatapos ng ilang linggo ng pagkain ng malusog na gulay na ito.
Tanong sa eksperto
Sinabi ng isang kaibigan na para sa paglaki ng dibdib kailangan mong kumain ng maraming sauerkraut, cauliflower at uminom ng haras na langis. Ngunit nagdududa ako na kung kakainin mo ang pagkaing ito araw-araw, ang mga glandula ng mammary ay lalago nang mas mabilis. Totoo ba na ang repolyo ay nagpapalaki ng iyong dibdib?
Ang mga produktong pagkain na iyong nakalista ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap hindi lamang para sa paglaki ng dibdib, kundi pati na rin para sa katawan sa kabuuan. Samakatuwid, ang isang binatilyo ay kailangang kumain ng repolyo, ngunit sa mga dami lamang na katanggap-tanggap para sa pang-araw-araw na diyeta. Ang repolyo lamang ay hindi magpapalaki nang husto sa iyong mga suso, ngunit ang labis na pagkonsumo nito ay maaaring humantong sa mga gastrointestinal na sakit.
Mabisa ba ang flaxseed oil para sa paglaki ng dibdib?
Ang epekto ng langis ng flaxseed sa pagpapalaki ng dibdib ay hindi malinaw na tinasa ng mga doktor, na ang ilan sa kanila ay naniniwala na ito ay isang gawa-gawa. Ang langis ay naglalaman ng ilang mga uri ng polyunsaturated fatty acid, phytoestron, bitamina A, E, K, D, na may positibong epekto sa mga proseso ng metabolic sa mga tisyu ng mga glandula ng mammary.
Sa Internet madalas kang makakita ng mga review mula sa mga kababaihan tungkol sa pagpapalaki ng kanilang mga suso ng 1 sukat pagkatapos lamang ng 2-3 buwan ng pang-araw-araw na paggamit ng flaxseed oil. Maaari itong magkaroon ng ganitong epekto kung ang isang batang babae ay may kakulangan ng mga babaeng sex hormone. Bukod dito, ang nakapagpapasigla na epekto sa paglaki ng dibdib ay maaaring mangyari sa anumang edad. Walang katibayan ng pagpapalaki ng dibdib sa ilalim ng impluwensya ng mga produktong flaxseed na kinumpirma ng medikal na pananaliksik.
Bilang karagdagan sa epekto nito sa mga glandula ng mammary, ang langis ng flaxseed ay nagpapatatag din sa siklo ng regla, tumutulong sa paggamot sa mastopathy at kawalan ng katabaan, at binabawasan ang panganib ng mga tumor. Mayroon ding mga negatibong aspeto sa produktong ito. Dapat mong inumin ang langis nang may pag-iingat kung mayroon kang cholecystitis, eksema at pancreatitis.
Mga bitamina para sa paglaki ng dibdib
Walang mga espesyal na bitamina para sa paglaki ng dibdib, at ang punto ng paggamit ng mga sangkap na ito ay upang gawing normal ang mga proseso ng metabolic. Bilang karagdagan, hindi lamang ang kakulangan ng mga bitamina ay nakakapinsala, kundi pati na rin ang kanilang labis.
Ang mga bitamina A, E, C ay kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng glandular tissue ng mammary gland, bagaman ito ay pinakamahusay na gumamit ng mga kumbinasyon na paghahanda, kung saan mayroon na ngayong maraming sa merkado. Hindi tama na ipagpalagay na ang epekto ng mga bitamina ay tataas sa pagtaas ng dosis. Ang mahalaga ay ang balanse ng mga sangkap na ito sa katawan, at hindi ang pagtaas ng halaga. Sa halip na uminom ng bitamina, maaari kang kumain lamang ng balanseng diyeta - ang epekto ay magiging pareho.
Samakatuwid, maaari kang uminom ng mga bitamina kung hindi ka nasisiyahan sa laki ng iyong mga suso, ngunit ang mga kababaihan lamang na, dahil sa kakulangan sa bitamina, ay nabawasan ang antas ng mga sex hormone, ang maaaring umasa sa kanilang paglaki.
Tanong sa eksperto
Pakisagot, mayroon bang mga espesyal na bitamina para sa paglaki ng dibdib? Sinasabi nila na ang pagkain ng sanggol ay naglalaman ng marami sa mga bitamina na ito.
Irina, walang mga espesyal na bitamina para sa pagpapalaki ng dibdib. Upang gawing normal ang metabolismo, maaari mong gamitin ang anumang mga bitamina complex mula sa parmasya, lalo na ang mga naglalaman ng mga microelement. Mas mainam na huwag gumamit ng pagkain ng sanggol nang labis; ito ay mataba, mataas sa calories at maaaring humantong sa overstrain ng pancreas.
Walang panlunas sa pagkain na agad na magpapataas ng laki ng dibdib ng 1-2 laki. Gayunpaman, mayroong isang listahan ng mga produkto, ang paggamit nito ay nag-normalize ng mga antas ng hormonal at pangkalahatang metabolismo sa mga glandula ng mammary. Bilang karagdagan, ang mga gulay at iba pang mga produkto ng halaman ay hindi kailanman kalabisan sa diyeta at nagdadala lamang ng mga benepisyo.